
Se dice que una persona tiene agorafobia cuando le da miedo salir de casa, estar sola o ir a lugares donde hay mucha gente, como calles, supermercados, autobuses... La mayoría de las personas agorafóbicas también tienen miedo a perder el control sobre sus propias reacciones y a que ese miedo les provoque un ataque de pánico. Esto origina que tiendan a evitar lugares que puedan provocarles miedo, lo cual acaba por convertirse en una costumbre. Normalmente, se sienten mejor cuando están con alguien conocido y, por eso, acaban dependiendo de otra persona para salir de casa.
1. La agorafobia comienza normalmente con reacciones de pánico que aparecen «de repente».
2. Esas reacciones de pánico es más probable que ocurran cuando la persona está sola o lejos de casa. 3. La persona tiende a asociar estas reacciones de miedo a lugares concretos donde empezó el proceso.
4. Este «condicionamiento» le lleva evitar esos lugares y eso se convierte en costumbre.

¿Porqué persiste la Agorafobia?
La persona agorafóbica puede pensar que la agorafobia irá desapareciendo gradualmente no

haciendo caso a las reacciones de miedo «condicionado» y saliendo a la calle. Esto es así, pero una cosa es pensarlo y otra hacerlo. ¿Por qué?
1. Ante el temor a las reacciones de pánico, la persona con agorafobia evita los lugares en donde se producen, con lo que «refuerza» el miedo condicionado; cuanto más se evitan las situaciones, más fuerte se hace el pánico.
2. Muchas personas piensan que, para la persona agorafóbica, puede ser de ayuda proporcionarle todo lo que necesita, de forma que no tenga que salir de casa.
3. Y también suele ser frecuente que la persona con agorafobia dependa de personas cercanas a ella para salir de casa, ya que así puede que se sienta mejor ante las situaciones que le atemorizan; pero, esta dependencia se convierte en un hábito y, lejos de solucionar su problema, refuerza ese hábito, llegando así a evitar las situaciones y/o los lugares problemáticos.
¿Cómo puede tratarse la Agorafobia?
1.Enfréntese cada día a las situaciones que le producen miedo, como si fuese un entrenamiento. 2.Empiece por las situaciones que le cuesten menos, para más tarde hacer frente a las que le cuestan más.
3.No olvide que va a sentir algo de miedo, pero su meta es hacer frente a esas sensaciones en vez de dejarse asustar por ellas.
4.Evite depender de otras personas. Puede hacerlo solo o sola. Inténtelo y verá que puede conseguirlo.